Створіть середовище, в якому для вашої дитини буде можливість вільно рухатися одразу ж після пробудження
- Підлогове ліжко з односпального матрацу або футону забезпечує місце, де ваша дитина може бачити світ без будь-яких перешкод, створених планками дитячого ліжка. Коли ваша дитина спить на підлоговому ліжку перші три роки свого життя, вона може вільно рухатися, вставати та вкладатися спати тоді, коли її власний природний ритм буде її до цього спонукати.
- Поставте декілька іграшок та книжок вашої дитини на низьких полицях у її кімнаті, щоб вона могла діставати їх сама.
- Переконайтеся, що в кімнаті безпечно, закривши розетки, забезпечивши безпеку від електричних, лампових дротів, шнурів від занавісок та забезпечивши стійкість стелажів та меблів, щоб вони не змогли перекинутися.
Допоможіть дитині утворити зв'язок з ліжком, як місцем, де вона спить.
- Коли б ваша дитина не захотіла спати, або якщо прийшов час їй спати, покладіть її на низьке ліжко, щоб вона почала асоціювати його зі своїм місцем для сну. Намагайтеся не заколисувати її в колисці, у візочку або на колінах, бо це буде заохочувати її залежати від заколисування, як способу заснути.
- Дозвольте їй виповзти зі свого ліжка після сну і погратися з обраними іграшками та книжками у її кімнаті. Це дає їй відчуття того, що вона контролює себе, коли спить і розвиває в собі звичку засинати, коли стомлюється і розважати себе, коли прокидається. Але якщо вона ув'язнена в дитячому ліжку, в якому навіть погратися нема чим, єдине, що вона може робити - це плакати, щоб хтось прийшов і звільнив її.
Дозвольте розвинутися звичці часу для сну
- Не думайте, що тільки тому, що ви вирішили, що вже час спати, ваша дитина одразу ж засне на своєму низькому ліжку. Спочатку вона може почати плакати і навіть часом виповзати, перед тим як засне. Однак, якщо ви послідовні у своєму підході, в тому, що низьке ліжко - це місце, де дитина спить, і навіть якщо вона не готова спати, вона може погратися іграшками, ви помітите, що вона починає вкладатися спати, коли втомилася і прокинеться тоді, коли поспить достатньо.
