Kreirajte okruženje u kome Vaše dete može slobodno da se kreće čim se probudi.
- Podni krevet koji se sastoji od jednog dušeka, ili futon (japanski krevet), obezbeđuju mesto sa koga Vaše dete može videti svet bez prepreka, koje su u vidu šipki na dečjem krevetiću. Ako Vaše dete spava na podu u prve tri godine života, može se kretati slobodno, ustati i ponovo leći na spavanje prema svom prirodnom ritmu.
- Postavite nekoliko dečijih igračaka i knjiga na donje police u dečijoj sobi kojima Vaše dete može da priđe samo.
- Učinite sobu bezbednom: pokrivajući utikače, obezbeđujući električne lampe i trake od zavesa, postavljajući stabilne police i nameštaj koji se ne može prevrnuti.
Povežite Vaše dete sa niskim krevetom kao mestom gde ono spava.
- Uvek kada je Vaše dete pospano, ili je vreme za spavanje, spustite ga na nizak krevet, kako bi počelo da povezuje to mesto sa spavanjem. Pokušajte da ga ne ljuljate u ljuljašci, ili kolicima, ili u krilu, jer ga time ohrabrujete da zavisi od ljuljanja kao sredstva za uspavljivanje.
- Dopustite detetu da ispuže iz kreveta kada se probudi i igra se odabranim igračkama i knjigama u sobi. To daje osećaj kontrole Vašem detetu kada spava i razvija naviku da se samo uspava kada je umorno i da se nečim zanima kada se probudi. Ukoliko je zatvoreno u krevetiću, bez ičega da se igra, jedino što može da radi je da plače za nekim da dođe i oslobodi ga.
Sačekajte da Vaše dete razvije naviku spavanja
- Nemojte pretpostavljati, da samo zato što Vi mislite da je vreme za spavanje, da će Vaša beba odmah zaspati u svom niskom krevetu. Može u početku plakati i čak ispuzati iz njega više puta, pre nego se uspava. Međutim, ukoliko ste dosledni u svom pristupu, da je nizak krevet mesto gde će beba spavati, ukoliko nije spremna za spavanje, može se igrati sa igračkama. Videćete da će početi da se uspavljuje, kada je umorno, i veselo će biti kad se probudi nakon dovoljno sna.
