Routine del Sonno

Create una routine regolare

• Se volete che vostro figlio vada a letto alla stessa ora, nello stesso modo, ogni sera, dovete creare una struttura che lo aiuti a capire che è ora di dormire e che non è negoziabile.
• La routine può essere diversa in ogni famiglia, ma qualsiasi cosa scegliate, assicuratevi che sia una routine con attività che includono stimoli d'intensità decrescente: tempo di gioco, tempo del bagno, tempo della storia, tempo del sonno, è una routine che funziona perfettamente. Tempo della storia, tempo del bagno, tempo del gioco, tempo del sonno è una successione che causa sicuramente un conflitto!

Coinvolgete il vostro bambino in questa routine

• Parlate della routine con il vostro bambino, ad esempio chiedendogli quale libro leggerete insieme dopo il bagno, alla sera prima di andare a dormire. In questo modo comincerà a prevedere che cosa succede durante la routine e col tempo vi si impegnerà volentieri.

Concedetegli tempo

• Potrebbe volerci del tempo perché il vostro bambino accetti che alla fine della routine è ora di andare a dormire e, nei primi giorni, potrebbe essere richiesta molta pazienza nel riportarlo a letto molte volte.
• Siate coerenti e fermi riguardo all'idea che sia ora di andare a dormire e lui piano piano inizierà ad accettarlo.
• La routine può richiedere del tempo per essere stabilita, quindi non arrendetevi la prima volta che non funziona lasciando magari che il vostro bambino si addormenti al piano di sotto, sul divano. Anche se a volte questa sembra l'opzione più facile in quel momento, non farà altro che prolungare il processo di assestamento per stabilire uno schema regolare.