Créez un environnement au sein duquel votre enfant peut se déplacer librement dès son réveil.
- Un lit au sol, composé d’un simple matelas ou d’un futon, permet à votre enfant de voir le monde sans l'obstruction des barreaux. Lorsque votre enfant dort sur un lit au sol pendant les trois premières années de sa vie, il peut bouger librement, se lever et se coucher selon son rythme biologique.
- Placez quelques-uns des jouets et des livres de votre enfant sur des étagères basses dans sa chambre pour qu’il puisse y accéder seul.
- Assurez-vous que la pièce est sécurisée en couvrant les prises de courant, en attachant les fils électriques des lampes et les cordons des rideaux et en utilisant des étagères et des meubles stables qui ne peuvent pas se renverser.
Montrer à votre enfant que le lit est le lieu pour dormir
- Chaque fois que votre enfant somnole ou que l’heure de se coucher est arrivée, emmenez-le dans le lit bas pour qu'il l'associe rapidement à son lieu de sommeil. Evitez de le bercer dans un fauteuil, une poussette ou sur vos genoux au risque de le rendre dépendant de ce rituel pour s’endormir.
- Autorisez votre enfant à ramper hors de son lit lorsqu'il se réveille et à s’occuper avec une sélection de jouets et de livres mis à disposition dans sa chambre. Il aura alors l’impression de contrôler les moments de sommeil et prendra l'habitude de dormir quand il est fatigué et de s'amuser quand il se réveille. L’enfant qui est enfermé dans un lit à barreaux sans rien pour jouer, n’a pas d’autre choix que de pleurer pour que quelqu'un vienne le chercher…
Laissez aux habitudes de sommeil le temps de se développer
- Ce n'est pas parce que vous avez décidé qu'il était temps d'aller au lit que votre bébé s’endormira immédiatement. Il se peut qu'il pleure au début et même qu'il s’en échappe parfois en rampant avant de s'endormir. Cependant, si votre approche est cohérente, qu’il est habitué à dormir dans le lit bas et s’il est autorisé à s’amuser avec ses jouets lorsqu’il n'a pas sommeil, vous constaterez qu'il prendra l’habitude de s’endormir quand il est fatigué et de se lever et de jouer joyeusement quand il a assez dormi.
