Einschlaf-Routine

Schaffen Sie eine regelmäßige Routine

• Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind jeden Abend zur gleichen Zeit und auf die gleiche Weise ins Bett geht, müssen Sie eine Struktur schaffen, die Ihrem Kind hilft zu verstehen, dass es Zeit zum Schlafengehen ist und dass dies nicht verhandelbar ist.
• Die Routine kann in jeder Familie anders aussehen, aber egal, wofür Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass es sich um eine abnehmende Aktivität handelt: Spielzeit, Badezeit, Geschichtenzeit, Schlafenszeit funktioniert perfekt. Geschichtenzeit, Baden, Spielen, Schlafen ist ein Rezept für Konflikte!

Binden Sie Ihr Kind in diese Routine ein

• Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Routine, z. B. indem Sie es fragen, welches Buch Sie heute Abend nach dem Bad vor dem Einschlafen gemeinsam lesen werden. Auf diese Weise wird es anfangen, die Routine für sich selbst vorherzusagen und mit der Zeit mit Freude daran teilnehmen.

Nehmen Sie sich Zeit

• Es kann einige Zeit dauern, bis Ihr Kind akzeptiert, dass es am Ende der Routine Zeit ist, schlafen zu gehen, und in den ersten Tagen müssen Sie vielleicht geduldig genug sein, Ihr Kind mehrmals in sein Bett zurückzubringen.
• Seien Sie konsequent und beharrlich in Ihrer Erwartung, dass es jetzt Zeit ist, schlafen zu gehen, und Ihr Kind wird beginnen, dies zu akzeptieren.
• Es kann einige Zeit dauern, bis sich die Routine eingespielt hat. Geben Sie also nicht gleich auf, wenn es nicht klappt, und lassen Sie Ihr Kind nicht die Treppe hinuntergehen und auf dem Sofa einschlafen. Auch wenn sich das in diesem Moment manchmal als die einfachste Lösung anfühlt, wird es den Prozess der Eingewöhnung in ein regelmäßiges Muster nur verlängern.