Skab omgivelser hvor dit barn har mulighed for at bevæge sig frit lige fra det vågner
- En gulvseng, i form af en madras eller en futon, giver mulighed for at barnet kan se verden uden de forhindringer, som en tremmeseng giver. Når barnet sover i en gulvseng de første tre år af sit liv giver det mulighed for, at barnet selv kan stå op og gå i seng, når dets naturlige rytmer byder det.
- Placer noget legetøj og nogle bøger på en lav hylde i barnets værelse, så barnet selv kan nå dem.
- Sørg for at gøre værelset sikkert ved at afskærme stikkontakter og elektriske lamper og ved at sikre at hylder og møbler er stabile og ikke kan vælte.
Hjælp dit barn med at forbinde sengen med et sted hvor man sover.
- Hvergang dit barn er træt eller det er tid til at sove, så læg barnet på den lave seng. På den måde vil barnet begynde at associere sengen med et sted, hvor det sover. Undgå at vugge barnet i søvn i en vugge eller på dit skød, da dette vil skabe en afhængighed af at blive vugget i søvn.
- Giv barnet lov til at kravle ud af sengen, når det er færdigt med at sove og lad det lege med bøgerne og legetøjet i rummet. Dette vil give barnet en følelse af kontrol over, hvornår hun sover og giver hende mulighed for at udvikle en lyst til at underholde sig selv når hun vågner. Hvis barnet er lukket inde i en tremmeseng, uden noget at lege med, er det eneste hun kan, når hun vågner, at give sig til at græde indtil nogen kommer og tager hende op.
Giv tid til at søvnmønsteret kan udvikle sig.
- Du må ikke tro, at blot fordi du har besluttet at nu er det sengetid, så vil dit barn falde i søvn med det samme i gulvsengen. Barnet vil muligvis græde og i begyndelsen måske ligefrem kravle ud af sengen. Du vil dog se at, hvis du er konsekvent med at gulvsengen er der, hvor der soves og at det er ok at lege, hvis barnet endnu ikke er træt, så vil barnet efterhånden selv gå i seng når hun er træt og stå glad op og lege når hun er udhvilet.
