Často kladené otázky ohledně spánku

Než se mému dítěti podaří usnout, několikrát mě vyvolává

Máme dobře ustálený večerní rituál. Po koupeli si můj syn ještě půl hodiny hraje se svýma hračkamaOdpověd a před usnutím čteme ještě příběh na dobrou noc. Nicméně, nikdy neusne okamžitě a místo toho mě pokaždé volá 4-5x a bud´potřebuje ještě pusu, napít nebo ještě jeden příběh, což celé trvá další hodinu než konečně usne.

Přestože máte dobře ustálený večerní rituál, zní to, jako byste také vytvořili rituál, kdy se na jeho žádost vrátíte ke svému synovi 4 nebo 5krát každou noc. Pokud si nepřejete, aby to bylo součástí vašeho večerního rituálu, musíte dát jasně najevo, že to nebudete dělat. Je potřeba si stanovit jasné hranice a držet se jich. Pomáhá říkat věci jako „Toto je poslední příběh, jaký by měl být?“ A „Než se vrátím dolů, máš vše, co potřebuješ, protože víš, že se nevrátím?“ Nejprve určitě bude mít nějaké slzy a záchvaty vzteku, ale jakmile si váš syn uvědomí, že vás k dalšímu pití či puse nebo pohádce nepřemluví, přijme to, a dokonce ocení jistotu, kterou mu vaše důslednost dává.

Vytváření dobrých uspávacích návyků již od začátku

Očekávám své první dítě a ráda bych, aby si vytvořilo dobré uspávací návyky již od začátku. Mám kamarádky, které zdlouhavě uspávají své děti každý večer. Jak mohu této situaci předejít?

Nejdůležitější je, že pomůžete vašemu dítěti se naučit usínat sám již od začátku. To znamená, že byste měla uložit vaše dítě do její postýlky ještě když je vzhůru, aby zakusila usínání bez něčí pomoci. Velké lákadlo je uhoupat dítě ve vaší náruči, kojením ho uspat nebo udrncat jej v kočárku, ale pak nidky nezažije jaké to je, usnout samo. Pokud uložíte ještě bdící dítě do postýlky a ponecháte ji se dívat na závěsný mobil nebo poslouchat tiše hrající hudbu, naučí se sama usnout, a jestliže se tomotu zvyku naučí od narození, zůstane ji až do dospělosti.

Moje dítě má v noci hlad

Moje 8 měsíční dítě se v noci 2x až 3x probouzí a má hlad. Přes den velmi dobře jí, ale je možné, že by měla ještě hlad v noci?

Jestliže vaše dítě jí dobře přes den, jak říkáte, tak je nepravděpodobné, že by stále potřebovala jíst i 2x nebo 3x v noci v jejím věku. Všichni procházíme během spánku rytmickým vzorcem, který v různých časech nás přivede k našemu vědomí. My dospělí se většinou v této době otočíme a pokračujeme ve spánku, a tak si ani nepamatujeme, že jsme se probudili. Když malé dítě se v noci probudí, musí se naučit znovu samo usnout. Problém nastane v okamžiku, kdy začneme reagovat na její neklid mlékem, a tím se naučí usínat tímto způsobem. Nejlepší řešení je přestat v noci kojit, ale jelikož si tomuto zvyku už navykla, není to tak snadné, jak se řekne. Když se probudí, běžte k ní, utěšte ji a pak odejděte. Nevytahujte ji z postýlky. Na začátku se budete muset vracet několikrát, ale pokud se nevzdáte a nedáte jí mléko, důsledností a postupem času zapomene na tento zvyk a naučí se sama usínat. Časem se bude méně probouzet a pak si uvědomíte, že se ani neprobouzí, protože se naučila zklidnit sama.

Moje dítě je vzhůru celou noc

Moje dítě si prohodilo noc za den, půlku noci je vzhůzu a spí téměř celý den. Co mohu udělat, abych mu převrátila jeho biologické hodiny?

My víme, že je pro nás přirozené spát v noci, když je tma, a že jsme vzhůru během těch hodin, kdy je venku světlo. Mohli bychom říci, že my dospělí se řídíme tohoto pravidla plus mínus pár hodin. Ale když se narodí miminko, celých 9 měsíců strávilo ve tmě, den i noc. Aby mohla spát v noci a být bdělá přes den, potřebujeme jí proto pomoci upravit její spánkový rytmus. Abychom přispěli k tomuto přirozenému procesu, je důležité nevytvářet umělou tmu zatahováním rolet během dne, a tak ponechat dítě, aby si samo vybralo čas k nočnímu spánku. Prostřednictvím svobodné volby její biologické hodiny si vyberou čas ke spaní během noci a čas ke bdění během dne.