Criar um ambiente que encoraje o sono independente

  • O seu filho deve ter a sua própria cama no seu próprio espaço. Se colocar sempre o seu filho para dormir no mesmo lugar, ele começará a ligar esse lugar ao sono.
  • Uma cama baixa permite ao seu filho controlar o seu próprio padrão de sono, porque ele pode rastejar para a cama quando está cansado, sabendo que pode rastejar para fora dela quando já dormiu o suficiente. Esta falta de restrição ajuda a quebrar qualquer resistência que ele possa oferecer para ir para a cama.

Ligar a criança a este ambiente como um lugar para dormir

  • Para que o seu filho associe a sua cama ao sono é importante que este seja o único lugar na casa onde ele é convidado a ir dormir.
  • Poder "sair" para dormir no salão ou na cama da mamã atrasa o estabelecimento da ligação que ele precisa de fazer entre a sua própria cama e o sono.
  • Quanto mais jovem for o seu filho quando começar a ajudá-lo a fazer esta ligação, mais fácil será estabelecer a cama como um local de sono. Maus hábitos de sono podem tornar-se difíceis de quebrar.

Dê Tempo

  • Pode levar tempo para que o seu filho sinta que a sua cama é o seu lugar para dormir e adormeça naturalmente sozinho, especialmente se não tiver estabelecido este hábito desde o início. Seja paciente e continue a devolvê-lo firme mas amavelmente à sua própria cama.