Večerní rituál

This content is blocked because Video cookies have not been accepted.
Only Accept Video Cookies

Vytvořte pravidelný rituál

  • Pokud chcete, aby vaše dítě chodilo spát ve stejnou dobu, stejným způsobem, každý večer, potřebujete uspořádat program, který pomůže vašemu dítěti pochopit, že nadešel čas ke spaní a není možno o tom vyjednávat.
  • Rituál se může v každé rodině lišit, ale cokoliv si naplánujete, ujistěte se, že se jedná o zklidńující aktivitu: čas na hraní, koupel, čtění příběhu, spánek funguje skvěle. Čtění, koupel, hraní, spánek je recept na konflikt!

Zapojte vaše dítě do večerního rituálu

  • Povídejte si s vaším dítětem o vašem večerním rituálu, např. jaké knížky si spolu přečtete po koupeli, ještě než půjde spát. Tímto způsobem začne vaše dítě rituál předvídat a brzy se do něj s radostí zapojí.

Ponechejte čas

  • Možná to chvíli potrvá, než vaše dítě přijme, že nakonci vašeho večerního rituálu ho čeká spánek, a tak ze začátku ho budete muset trpělivě vracet zpátky do postele.Pokud budete ve svých očekávání důslední a přísní, vaše dítě přijme vaše rozhodnutí jít spát snadněji.
  • Buďte důslední a pevní ve svém očekávání, že nyní je čas jít spát a on to začne přijímat.
  • Zavedení večerního programu neboli rituálu může chvíli potrvat, ale nevzdávejte se hned na začátku, když to nefunguje, a nepovolte vašemu dítěti, aby si šlo zase hrát a nakonec usnulo na vaší pohovce. Přestože se může někdy zdát, že je to ta nejsnadnější cesta, jen to prodlouží dobu než si na pravidelný režim zvykne.